פילאטיס מזרן (פרק 7/2): חיזוק הבטן מבלי לאמץ את שרירי הצוואר

קלי מציעה מספר דרכים לעבודה על שרירי הבטן מבלי לאמץ את שרירי הצוואר- למתאמנים המתלוננים על מתח בשרירי הצוואר, מתאמנים מתחילים ששרירי הבטן שלהם עדיין חלשים ומתאים במיוחד לאנשים הסובלים מכאבים עקב פריצת דיסק צווארית או פציעה אחרת באזור.
אין לכם עדיין מזרן פילאטיס בבית?
כל המזרנים האיכותיים ביותר בלינק המצורף- https://goo.gl/6dMKqS