VOD אלטרנטיבלי
ברוך הבא
התחברות / הרשמה

חיטוב הירכיים


  • 09:59פופולרי אימון בטן, ישבן, ירכיים בפחות מ-10 דקות

    אימון בטן, ישבן, ירכיים בפחות מ-10 דקות

    על ידי נוסף לפני 188 צפיות / 0 אוהבים

    http://www.netadieta.com/ אימון ספורט, אימון בטן , ישבן ירכיים לחיטוב הגוף וצמצום היקפים 10 דקות ביום לגוף חטוב ומעוצב, אין צורך בציוד מיוחד רק ביגוד נוח ומשטח נעים האימון באחריות המתאמנים מומלץ להיוועץ עם מאמנת כושר ודיאטנית על מנת לבנות תוכנית אישית htt

    נבחר
  • 05:44פופולרי מתכון לירכיים קדמיות חטובות

    מתכון לירכיים קדמיות חטובות

    על ידי נוסף לפני 124 צפיות / 0 אוהבים

    3 תרגילי חיזוק פשוטים לשריר הירך הקדמי (ארבע ראשי- quadriceps) לקבלת ירכיים חטובות ומוצקות. כל תרגיל 30 שניות. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebook.com/fit4clips או ערוץ היוטיוב http://www.youtube.com/fit4clips

    נבחר
  • 04:29פופולרי תרגילי ישבן ירכיים ובטן

    תרגילי ישבן ירכיים ובטן

    על ידי נוסף לפני 383 צפיות / 2 אוהבים

    שני שרגאי מאמנת כושר אישית/קבוצתית http://www.fitness-tv.co.il/ סרטון רביעי בסדרת סרטוני הכושר של מדריכת קובצת הריצה, שני שרגאי. בסרטון אימון כושר זה ארבעה תרגילי כושר שניתן לבצע ברצף כסט אחד ולחזור על הסט 2-4 פעמים. דוגמאות מאימוני קבוצת הריצה והכושר של

    נבחר
  • 05:37פופולרי כך מחטבים ירכיים, ישבן ובטן מעוצבים וחזקים!

    כך מחטבים ירכיים, ישבן ובטן מעוצבים וחזקים!

    על ידי נוסף לפני 178 צפיות / 0 אוהבים

    אימון חדש ומדליק לרגליים, ירכיים, ישבן ובטן + קרדיו (שריפת שומן חזקה!) . הגשם בחוץ, לכן כל כך טוב שאני יכולה לעשות אימון שגם מחזק את השרירים, גם משפר סיבולת לב ריאה וכמובן מחטב - בבית, אפילו בלי ציוד (ואפילו בלי "ידיים")! עושה לפי פרוטוקול טבטה החביב והאפ

    נבחר
  • 05:31פופולרי אימון ישבן - ירכיים בחוף הים

    אימון ישבן - ירכיים בחוף הים

    על ידי נוסף לפני 150 צפיות / 0 אוהבים

    4 תרגילים פשוטים (לכל צד) המחזקים את שרירי הישבן והירכיים תוך איתגור הבטן לקבלת פלג גוף תחתון חטוב וסקסי. כל תרגיל 20 שניות. עזרים: מזרן, מגבת. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebook.com/fit4clips או ערוץ היוטיוב h

    נבחר
  • 06:32פופולרי תרגילי ירכיים

    תרגילי ירכיים

    על ידי נוסף לפני 110 צפיות / 1 אוהבים

    עוד סרטון של מירי פורסט עם רצף תרגילים לירכיים בשכיבה ובהנאה

    נבחר
  • 18:56פופולרי גוף חדש ב 15 דקות!  - ירכיים, בטן, שריפת שומנים

    גוף חדש ב 15 דקות! - ירכיים, בטן, שריפת שומנים

    על ידי נוסף לפני 137 צפיות / 0 אוהבים

    האימון קטלני שמוקדש לחלק הכי נחשק בגוף הוא ירכיים מהודקות, ישבן קטן ומוצק, רגליים יפות ובנויות היטב, אגן צר ובטן מוצקה להפליא. תוסיפו לכל היופי הזה גוף רזה נטול הצטברויות שומנים מיותרים, חילוף חומרים מוגבר ומצב רוח מעולה ואנרגטי במיוחד. האימון המושלם לקיץ

  • 10:00פופולרי Fit4 Chair - ירכיים, זרועות ובטן עם כיסא

    Fit4 Chair - ירכיים, זרועות ובטן עם כיסא

    על ידי נוסף לפני 143 צפיות / 0 אוהבים

    רצף תרגילים עם כיסא לעיצוב וחיזוק הירכיים, הזרועות והבטן. עזרים נדרשים: כיסא עם משענת ללא ידיות. מהיום אין תירוצים וניתן להתאמן בכל מקום בו יושבים: מול המחשב בבית ואפילו בעבודה. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebo

  • 14:54פופולרי WOW 8 -חיטוב ושריפת שומנים - בטן, ירכיים וישבן לוהטים!

    WOW 8 -חיטוב ושריפת שומנים - בטן, ירכיים וישבן לוהטים!

    על ידי נוסף לפני 104 צפיות / 0 אוהבים

    השבוע אנחנו ממשיכים במהפך שלנו לקראת הקיץ באימון ממוקד ויעיל לשריפת השומנים ועיצוב הרגליים, ישבן ובטן הכי לוהטים על חוף הים ! באימון אנחנו נמצק, נעגל, נקטין ונעצב את הישבן וירכיים, ובמקביל -- נחטב את שרירי הבטן ונהדק מותניים, וגם -- נעבוד על הידיים חטובות

    נבחר
  • 00:24פופולרי חיטוב ישבן וירכיים בהריון עם מדריכת כושר אישית

    חיטוב ישבן וירכיים בהריון עם מדריכת כושר אישית

    על ידי נוסף לפני 217 צפיות / 0 אוהבים

    תרגילים נוספים לחיטוב והרזייה - http://www.rightfit.co.il/

    נבחר
  • 04:25פופולרי מירב הגוף - חיטוב הירכיים - אודטה!

    מירב הגוף - חיטוב הירכיים - אודטה!

    על ידי נוסף לפני 114 צפיות / 0 אוהבים

    תרגילי ירך פנימי לכל מצב! במיטה, בבית, במשרד, עם כרית, עם כסא - העיקר לחזק ולהדק בקלות, בשיטת 'מירב הגוף'.

    נבחר
  • 07:03פופולרי תרגילים לחיזוק הישבן והרגליים

    תרגילים לחיזוק הישבן והרגליים

    על ידי נוסף לפני 109 צפיות / 0 אוהבים

    אילנה בר-גיל, מאמנת כושר אישית ומדריכת פילאטיס בכירה תדגים במספר שיעורים קצרים אימון לחיזוק, עיצוב, שחרור ומתיחות לכל שרירי הגוף.

    נבחר
  • 05:03פופולרי אימון שורף לבטן שטוחה וחיטוב ירכיים ב 10 דקות

    אימון שורף לבטן שטוחה וחיטוב ירכיים ב 10 דקות

    על ידי נוסף לפני 122 צפיות / 0 אוהבים

    אימון פירמידה מדליק וקצר שבו נעבוד על פלג גוף תחתון והמון בטן ומזמינה גם אתכם חברים יקרים! כל האימון לקח לי כ-10 דקות. כמה זמן ייקח לכם? 3 תרגילים בסבב: מתחילים עם 10 חזרות ויורדים ל -1: סווינג סקווט בטן תיהנו! ממליצה להצטרף לדף הפייסבוק שלי, כדי להיות מע

    נבחר
  • 04:01פופולרי חיטוב ירכיים בבית בקלות וללא ציוד!

    חיטוב ירכיים בבית בקלות וללא ציוד!

    על ידי נוסף לפני 122 צפיות / 0 אוהבים

    מגוון רעיונות לתרגילי כושר לחיזוק וחיטוב הירכיים כולל הנחיות ברורות לביצוע התרגילים מומלץ לנסות בבית!!!

    נבחר
  • 18:35פופולרי אימון כושר מדהים לישבן וירכיים מושלמים ושריפת שומנים

    אימון כושר מדהים לישבן וירכיים מושלמים ושריפת שומנים

    על ידי נוסף לפני 87 צפיות / 0 אוהבים

    אימון מדהים שיעצב לכם ישבן וירכיים מושלמים ושרירי הבטן חזקים, שריפת שומנים חזקה, כי מגיע לכם את הכי טוב! אימון קצר, ממוקד וכיפי שיבטיח לכם את הישבן וירכיים להיראות בדיוק כמו שאתם רוצים -- מוצק, עגול, חטוב וסקסי! תתאמנו עם ג'ני וכנסו לכושר הכי טוב, תיראו ו

    נבחר
  • 06:16פופולרי ירכיים וישבן  - יותר יפה גבוה ומוצק !

    ירכיים וישבן - יותר יפה גבוה ומוצק !

    על ידי נוסף לפני 130 צפיות / 0 אוהבים

    היי בנות, האימון הרשמי של הקיץ - 6 תרגילים סופר אפקטיביים לירכיים וישבן - יפה, גבוה ומוצק, כמו שתמיד רצית! לפרטים נוספים על האימון, בבלוג שלי: http://saloona.co.il/members/wowyourbody/

    נבחר
  • 13:40פופולרי אימון כושר לבטן שטוחה וירכיים חטובות

    אימון כושר לבטן שטוחה וירכיים חטובות

    על ידי נוסף לפני 84 צפיות / 0 אוהבים

    האימון חדש, קצר ואפקטיבי עם מאמנת הכושר ג׳ני קפלן, שיגרום לבטן, ירכיים וישבן להתחטב בפחות מ- 10 דקות ולצרוח. מאושר כמובן :) תרגילים מועילים, החבריה מהקבוצה כל כך אהבו אותם שבוע שעבר, שהייתי חייבת להעלות אותם גם כאן - תיהנו חברים יקרים! רוצים להיכנס לכושר?

    נבחר
  • 08:30פופולרי LEG MAGIC מכשיר לחיטוב היריכיים Www.rocky.co.il

    LEG MAGIC מכשיר לחיטוב היריכיים Www.rocky.co.il

    על ידי נוסף לפני 88 צפיות / 0 אוהבים

    http://www.rocky-sport.com/pl_product~LEGMAGIC~2~46.htm?x=1 מכשיר מהפכני לחיטוב הירכיים והישבן. מתאים לשימוש בכל גיל. המכשיר עובד ע"י תנועה לצדדים על גבי שתי מסילות ,המכשיר קל להרכבה וידידותי למשתמש. מתנה! DVD עם תרגילים שניתן לעשות על המכשיר

    נבחר
  • 05:29פופולרי אימון כושר קטלני לישבן, רגליים ובטן מהסרטים! WOW Your Body!

    אימון כושר קטלני לישבן, רגליים ובטן מהסרטים! WOW Your Body!

    על ידי נוסף לפני 110 צפיות / 0 אוהבים

    אימון כושר ביתי קצר אינטנסיבי וסופר אפקטיבי לשריפת שומנים, חיטוב ועיצוב של שרירי הרגליים, ישבן ושרירי הבטן חזקים, יפים ומעוצבים! לפרטים על האימון ולאימונים נוספים וטיפים בתזונה ומתכונים בריאים וטעימים, כנסו לבלוג שלי: http://saloona.co.il/wowyourbody/2011

  • 05:44פופולרי אימון כושר רגליים, ישבן וירכיים לביקיני הורס

    אימון כושר רגליים, ישבן וירכיים לביקיני הורס

    על ידי נוסף לפני 115 צפיות / 0 אוהבים

    אימון כושר קצר ואינטנסיבי המתמקד בעיצוב הרגליים, הישבן והבטן, ומאתגר את שרירי ה- core. מצויין לביצוע בבית - תרגילים עם משקל גוף בלבד שיגרמו לשריפת שומנים מוגברת וחיטוב מקסימלי. מושלם גם למי שרוצה לשמור על הכושר בחופשה - ניתן לבצע בחדר בבית מלון ומובטח לכם

    נבחר

קטגוריות

RSS