פילאטיס מזרן: חיזוק זוקפי הגב בעזרת גליל פילאטיס

סטייסי סימס מראה דרכים לשיפור טווחי התנועה ולהקל על ביצוע תרגילי ה- Swimming במזרן. שימוש בגליל הפילאטיס מאפשר גיוס טוב יותר של שרירי הגב ומקל על תנועת הפשיטה.
כל הסוגים של גלילי הפילאטיס, האביזר האהוב ביותר בפילאטיס, בלינק המצורף- https://goo.gl/TlA5YA