פילאטיס מזרן (פרק 9): תרגול לכפות הרגליים בעזרת כדורי פרנקלין

אליזבת' לרקם מדגימה שילוב של כדורי פרנקלין כחלק מאימון פילאטיס מזרן. התרגול נעשה לרוב בתחילת השיעור כדי לעורר את תחושת הפרופריוספציה בקרסול ובכף הרגל, והשפעתו מורגשת לאורך כל השיעור.
אין לכם עדיין מזרן פילאטיס בבית?
כל המזרנים האיכותיים ביותר בלינק המצורף- https://goo.gl/6dMKqS