פילאטיס מזרן (פרק 24/2): סדרת תרגילים לחיזוק הגב העליון

סדרת תרגילים המשלבת פשיטה בגב העליון לחיזוק זרועות, שכמות וחגורת כתפיים. ניתן לבצע תרגילים אלו בקלות בבית על מזרן פילאטיס ללא צורך בעזרים נוספים.
אין לכם עדיין מזרן פילאטיס בבית?
כל המזרנים האיכותיים ביותר בלינק המצורף- https://goo.gl/6dMKqS