ישבן חטוב וגב תחתון חזק קומבינציה

עדו רומש מאמן כושר אישי מציג:
תרגילים לחיטוב הישבן וחיזוק גב תחתון בסדרה של שלושה תרגילים אחד אחרי השני ברצף.
חיזרו על כל התרגילים פעמיים שלוש ותנו 40 שניות מנוחה בין סיבוב אחד לשני בהצלחה!
https://personalfitness.co.il/