כושר בבית - התרגילים הכי טובים - חיטוב הגוף ללא אביזרים - בטן שטוחה, ישבן מוצק, חיטוב זרועות ורגליים

לבונוסים וטיפים נוספים בנושאי בריאות ואיכות חיים - כושר, תזונה, הרזיה ומוטיבציה - בקישור הבא:
https://www.tovlibegufi.co.il/
הסרטון מדגים תרגילים לחיטוב הבטן, הירכיים והישבנים ותרגילים לחיזוק פלג הגוף העליון כולל הדגמה של שני תרגילי בטן מדהימים.
את התרגילים ניתן לעשות בבית ובכל מקום אחר ואין שום צורך באביזרים.
הסרטון משמש כהסבר והנחיה לביצוע התרגילים שמופיעים בסרטון ההדגמה ברצף של אימון מחזורי:
כושר בבית - שריפת קלוריות - מקסימום תוצאות במינימום זמן - הדגמה ברצף של אימון מחזורי -
בקישור: https://www.youtube.com/watch?v=K3DO9gal0fA
אימון מחזורי הוא שיטת אימון מתקדמת שמתאימה לאורך החיים המודרני, בכך שכל אחד יכול לעשות אימון כזה שאינו תלוי במסגרת חיצונית ואינו דורש ציד עזר ומכשור.
אימון מחזורי משלב אימון אירובי לשיפור הסיבולת ואימון כוח לחיזוק וחיטב הגוף ולכן יעיל במיוחד וחסכוני בזמן.
זה אימון כושר שכל אחד יכול לעשות בתנאים, בזמן ובמקום שנוח לו.

הפקת הסרטון -
הילה ירין-גורביץ - נטורופתית מומחית לצמחי מרפא ותזונה טבעית
ניר הדס - מומחה להרזיה ואורח חיים בריא - טוב לי בגופי