תרגילי חיזוק לשרירי הירכיים, הזרועות והבטן

תרגילי חיזוק לשרירי הירכיים, הזרועות והבטן תוך שימוש בגומיה.
הבטן ברצף הזה עובדת כמייצבת באמצעות שריר הרחב הבטני, אשר יוצר מעין "מחוך" עמוק שתומך ומגן על עמוד השדרה המותני.
עזרים: מזרן, גומיה
אתם מסוגלים לעשות זאת, כי הכי פשוט להתאמן.

רוצים עוד סרטונים,
כנסו לאתר https://www.fit4.tv
דף הפייסבוק https://www.facebook.com/fit4clips
או ערוץ היוטיוב https://www.youtube.com/fit4clips