רצף תנוחות עמידה עם נורית סיון

רצף תנוחות עמידה עם נורית סיון - תרגול יוגה חלק 3

רצף היוגה שבסרטון כולל את תנוחת הלוחם, תנוחת המשולש ווראיאציות נוספות. הרצף נועד לפתח יכולות תנועה במרחב, לרכך את רצועת כתפיים, ליצור תנועתיות של עמוד השדרה, לעורר ולאזן אנרגטית.
מומלץ לבצע את הרצף לאחר חימום מפרקים למשל בתרגול הבוקר שהצעתי או ברכות לשמש.

"Peace of Mind" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/