פילאטיס מזרן- מתיחה קדמית וצידית של עמוד השדרה

הדגמה של תרגילי מתיחה לעמוד השדרה כדי לחדד את ביצוע התרגיל השכיח- Spine stretch שנועד להחזיר את התנועה לגב.
אין לכם עדיין מזרן פילאטיס בבית?
כל המזרנים האיכותיים ביותר בלינק המצורף- https://goo.gl/6dMKqS