הכנה מושלמת לסקי 2- אימון כושר ותרגילים לפני חופשת סקי

אימון כושר עם תרגילים מותאמים במיוחד כדי להכין את הגוף בצורה מיטבית לחופשת סקי מוצלחת ומהנה: חיזוק של שרירי הרגליים, 4 ראשי ותלת ראשי, שוקיים, שרירי הליבה - בטן וזוקפי גו, חיזוק מפרקי הברכיים, קואורדינציה ושיווי משקל, יציבה נכונה סיבולת שרירית וסיבולת לב , ריאה. אימון שמתאים לכל רמת המתאמנים, ניתן לביצוע בבית ולא דורש ציוד מיוחד. תתאמנו עם ג'ני ותגיעו לחופשת הסקי שלכם בכושר שיא!

לפרטים והסברים נוספים על האימון כנסו לבלוג שלי: https://saloona.co.il/wowyourbody/2011/12/15/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%a1%d7%a7%d7%99-%e2%80%93-%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%94-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%9e%d7%95%d7%a9%d7%9c%d7%9e%d7%aa-%d7%9c/