הכנה מושלמת לסקי 1- אימון כושר ותרגילים לפני חופשת סקי

אימון כושר עם תרגילים מותאמים במיוחד כדי להכין את הגוף בצורה מיטבית לחופשת סקי מוצלחת ומהנה: חיזוק של שרירי הרגליים, 4 ראשי ותלת ראשי, שוקיים, שרירי הליבה - בטן וזוקפי גו, חיזוק מפרקי הברכיים, קואורדינציה ושיווי משקל, יציבה נכונה סיבולת שרירית וסיבולת לב , ריאה. אימון שמתאים לכל רמת המתאמנים, ניתן לביצוע בבית ולא דורש ציוד מיוחד. תתאמנו עם ג'ני ותגיעו לחופשת הסקי שלכם בכושר גופני הכי טוב!
לפרטים נוספים על האימון, אימוני כושר נוספים וגם טיפים בתזונה ומתכונים בריאים וטעימים בקר בבלוג שלי :
https://saloona.co.il/wowyourbody/?p=1059