איך לשפר ראיה/ יוגה לעיניים / תרגילי עיניים

יוגה לעיניים (פרק 1) - תרגילי עיניים עם אלכס ניימרק-מורה ליוגה קלאסית.
פרק שני-https://www.youtube.com/watch?v=0Hadh27d53I&list=UU-XGDNrSgB5IhYb5ejJZk4Q
פרק שלישי-https://www.youtube.com/watch?v=xgmX7Cw7f94&list=UU-XGDNrSgB5IhYb5ejJZk4Q
חשוב לעשות את התרגילים ללא מאמץ או כאב.
אם הנכם סובלים מבעיות ברשתית העין או הראיה שלכם היא יותר מ+ או - 4 יש לבצע את הרגילים לא יותר מחמש דקות כל פעם.
להתחלה מומלץ לבצע את התרגילים הללו כ3 פעמים ביום לפני האוכל.
לעוד טיפים הירשמו לערוץ https://www.youtube.com/user/alexyogaa
או בקרו באתר יוגה שלי https://www.realyoga.co.il/