שינוי בחיים - איך עושים אותו מבלי להתייאש ולוותר?

https://goo.gl/cEcAa6
כמה פעמים אנחנו מתחילות תהליך של תזונה בריאה, או נרשמות לחדר כושר רק כדי למצוא את עצמנו מפסיקות באמצע, לא מצליחות להתמיד ואז מוותרות, מתייאשות ומבקרות את עצמנו על זה ששוב אנחנו לא מתמידות?
עם יד על הלב, זה קורה לכולנו... אז למה זה קורה? ומה אפשר לעשות עם זה? הכל בסרטון הזה.