יוגה קלה לגולשים עם יהונתן פלטשר

אפילו לא צריך מזרון יוגה! ספה! קדימה חברה שימו תמחשב על דיסא שכבו על ספה נוחה ותעשו איתי כמה מתיחות קלות.
*תזכרו אף פעם לא למתוח ולהגיע לכאב, תמיד להיכנס למתיחות לאט עם הקשבה עמוקה לגוף
*לנשום דרך האף זאת ההמלצה, אם אתם לא יכולים אז תנשמו פנימה מהאף, והחוצה מהפה, גם טוב!

תהנו!