אליזבת לרקם (פרק 5): רכבות אנטומיות בתרגול תנועתיות הגב

אליזבת מציגה רצף תנועתי בהשראת ה"רכבות האנטומיות" שמטרתו לאפשר תנועת כיפוף, ובמיוחד פשיטה, בחלק המרכזי של עמוד השדרה, לפתיחת החזה ולטיפול ביציבה לקויה וכפופה.
רוצים לדעת עוד על אלגרו רפורמר? כנסו ללינק המצורף לפרטים נוספים ועוד שלל תרגילים - https://goo.gl/b3lR1z