אימון פילאטיס אישי - טליאז ענבל - שיעור 1 יוגילאטיס

אהלן,
שיעור זה הוא חלק מסדרת שיעורים שאני מעלה בקביעות בכל שבוע. לכל שיעור דגשים שונים וזרימה שונה. אתם מוזמנים לפרוס מזרן בבית, לשים מוסיקה נעימה, ולהתחיל לתרגל.
למי מכם שלא תרגל פילאטיס מעולם, הקשיבו היטב להוראות המלוות את התרגילים (וגם לתיקונים) ותרגלו בסבלנות. פילאטיס זו שפה תנועתית שמפעילה שרירים שאנחנו לא נוהגים לעבוד עימם ביומיום, לכן לוקח קצת זמן להבין ו"להרגיש" את התרגיל.
אם תתמידו בתרגול לפחות פעמיים בשבוע, תחזקו ותעצבו את השרירים בגופכם, תשפרו את היציבה עם העבודה על שרירים מייצבים עמוקים שלא הייתם רגילים להפעיל אותם עד כה, תחושו התארכות של גופכם, השתרשות בקרקע, ותעמיקו את הנוכחות בגופכם.
תהנו :)
"המפתח לחופש הוא להיות נוכח באופן מלא בתוך הגוף שלך" (פגי פניקס דוברו)
לשאלות, הערות, הארות אתם מוזמנים לפנות אלי www.bodymind.co.il
ענבל טליאז - מדריכת פילאטיס ומטפלת בטכניקת EMF balancing technique