נצפו לאחרונה

מתכון לתבשיל פרגיות ובורגול

למי שאין סבלנות להשקיע, השף דוד פרנקל מציע תבשיל קל להכנה שלא מצריך 5 שעות בישול
למתכון של ערוץ סוגת בוואלה: https://food.walla.co.il/?w=/1114/1859307
חומרים:

לבורגול:
250 גרם בורגול דק
375 מ"ל מים
כוס זיתים קצוצים
קליפת לימון מגורדת
כוס תערובת עשבי תיבול (אורגנו, נענע, בזיליקום, פטרוזיליה, כוסברה)

מרינדה לפרגית:
2 כוסות שמן קנולה
צרור עלי פטרוזיליה
צרור עלי כוסברה
חופן עלי אורגנו
חופן עלי בזיליקום
מלח
פלפל
2 שני שום קלופות
1 פלפל צ'ילי אדום לפי הטעם

250 גרם פרגית נקיה חתוכה לקוביות
1 בצל חתוך לאורך
1 גזר חתוך למקלות
1 מקל סלרי חתוך גס
1 שורש פטרוזיליה חתוך גס
1 שורש סלרי חתוך גס

2 כוסות ציר עוף רותח


אופן ההכנה:
1. טוחנים את כל מרכיבי המרינדה בבלנדר ומכסים את הפרגיות במרינדה. משרים למינימום של 4 שעות במקרר.

2. בסיר ברזל שמים מעט שמן על אש גבוהה ומכניסים את הפרגיות. לאחר שמקבלות צבע הופכים אותן עד השחמה קלה גם מצדן השני.

3. מוסיפים ירקות שורש וממשיכים לבשל כ-5 דקות על אש גבוהה. מנמיכים את האש ומוסיפים ציר עוף רותח עד לכיסוי הירקות. מכסים ומבשלים כ-20 דקות.

4. מכניסים לקערה את הבורגול ומכסים במים רותחים. עוטפים אותו בניילון נצמד ל-10 דקות.

5. מעבירים את הבורגול לקערת ערבול, מוסיפים עשבי תיבול בזיליקום ואורגנו זיתים קצוצים גרידת לימון ומתבלים עם בפלפל ומלח ים. מערבבים.

6. מעבירים לצלחת הגשה ומוזגים מעל את התבשיל. שופכים גם מנוזלי התבשיל על הבורגול.

צילום, בימוי ועריכה: IVP - בית הפקות מקוון.
הכלים באדיבות ארגל

תודה! אתה מוזמן לשתף את הסרטון עם חבריך!

לא אהבת את הסרטון הזה. תודה על שהבעת את דעתך!

נוסף לפני מאת admin
211 צפיות
מחפש מטפל בתחום? כנס לאינדקס מטפלים ויועצים מומלצים מבית אלטרנטיבלי
הקלד שם, או לחץ כאן