https://vod.alternativli.co.il/browse-abs-workout-videos-1-date.html VOD אלטרנטיבלי -בריאות, רפואה משלימה, מתכונים מצולמים ועוד https://vod.alternativli.co.il/%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%a2%d7%9d-%d7%9e%d7%a9%d7%94-%d7%a1%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%aa%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa%d7%95-%d7%a9%d7%9c-%d7%a8%d7%a4%d7%99_3ba4a552d.html

חיים בריא עם משה סולומון בתכניתו של רפי קרסו - 3 בנובמבר 2015]]> Tue, 25 Dec 2018 12:29:38 +0000 חיים בריא עם משה סולומון בתכניתו של רפי קרסו - 3 בנובמבר 2015 <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/3ba4a552d-1.jpg" /></p>חיים בריא עם משה סולומון בתכניתו של רפי קרסו - 3 בנובמבר 2015]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%a2%d7%9d-%d7%9e%d7%a9%d7%94-%d7%a1%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%aa%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa%d7%95-%d7%a9%d7%9c-%d7%a8%d7%a4%d7%99_3ba4a552d.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%98%d7%99%d7%a4-%d7%94%d7%9e%d7%92%d7%91%d7%aa-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94_3d4467344.html

כיצד יש לבצע נכון כפיפות בטן?
לקטעים נוספים כנסו לערוץ רשת ביוטיוב:
https://www.youtube.com/user/reshettv]]> Wed, 30 Dec 2015 06:52:34 +0000 בוקר גוף - 'טיפ המגבת' לבטן שטוחה <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/3d4467344-1.jpg" /></p>כיצד יש לבצע נכון כפיפות בטן?<br /> לקטעים נוספים כנסו לערוץ רשת ביוטיוב:<br /> https://www.youtube.com/user/reshettv]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%98%d7%99%d7%a4-%d7%94%d7%9e%d7%92%d7%91%d7%aa-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94_3d4467344.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%99%d7%a9%d7%91%d7%9f-%d7%99%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a4%d7%97%d7%95%d7%aa-%d7%9e-10-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa_f9d3caa81.html

https://www.netadieta.com/
אימון ספורט, אימון בטן , ישבן ירכיים
לחיטוב הגוף וצמצום היקפים

10 דקות ביום לגוף חטוב ומעוצב,
אין צורך בציוד מיוחד
רק ביגוד נוח ומשטח נעים

האימון באחריות המתאמנים
מומלץ להיוועץ עם
מאמנת כושר ודיאטנית
על מנת לבנות תוכנית אישית
https://www.netadieta.com/]]> Mon, 28 Dec 2015 08:22:58 +0000 אימון בטן, ישבן, ירכיים בפחות מ-10 דקות <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/f9d3caa81-1.jpg" /></p>https://www.netadieta.com/<br /> אימון ספורט, אימון בטן , ישבן ירכיים<br /> לחיטוב הגוף וצמצום היקפים<br /> <br /> 10 דקות ביום לגוף חטוב ומעוצב,<br /> אין צורך בציוד מיוחד<br /> רק ביגוד נוח ומשטח נעים<br /> <br /> האימון באחריות המתאמנים<br /> מומלץ להיוועץ עם <br /> מאמנת כושר ודיאטנית<br /> על מנת לבנות תוכנית אישית<br /> https://www.netadieta.com/]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%99%d7%a9%d7%91%d7%9f-%d7%99%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a4%d7%97%d7%95%d7%aa-%d7%9e-10-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa_f9d3caa81.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%97%d7%99%d7%96%d7%95%d7%a7-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%94%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%95%d7%a8%d7%a6%d7%a4%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%92%d7%9f_ac744140d.html

במקום להרגיש שנקיונות הבית הם מטלה - אפשר לשלב בהם תרגול שרירי בטן ורצפת אגן ולהפוך את המטלה - להנאה.
באתר Keywizz.co.il תמצאו עוד תרגילים שכדאי לשלב ביומיום כדי לשפר את הגמישות הגופנית, את איכות ושמחת החיים.]]> Thu, 26 Nov 2015 08:46:13 +0000 חיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/ac744140d-1.jpg" /></p>במקום להרגיש שנקיונות הבית הם מטלה - אפשר לשלב בהם תרגול שרירי בטן ורצפת אגן ולהפוך את המטלה - להנאה.<br /> באתר Keywizz.co.il תמצאו עוד תרגילים שכדאי לשלב ביומיום כדי לשפר את הגמישות הגופנית, את איכות ושמחת החיים.]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%97%d7%99%d7%96%d7%95%d7%a7-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%94%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%95%d7%a8%d7%a6%d7%a4%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%92%d7%9f_ac744140d.html https://vod.alternativli.co.il/fit4-abs-%d7%97%d7%99%d7%96%d7%95%d7%a7-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%94%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%91%d7%a2%d7%9e%d7%99%d7%93%d7%94_95ee5be8e.html

אימון קצר וקולע המחזק את שרירי הבטן בעמידה. בתרגילים מפעילים את 4 שרירי הבטן כדי לקבל בטן מעוצבת ושטוחה.
כל סט כולל 30 שניות עבודה, וזמן האימון הוא רק 5 דקות!
עדין יושבים? קומו וגלו כמה פשוט להתאמן.
עזרים נדרשים: ללא

רוצים עוד סרטונים,
כנסו לאתר https://www.fit4.tv
דף הפייסבוק https://www.facebook.com/fit4clips
או ערוץ היוטיוב https://www.youtube.com/fit4clips]]> Thu, 26 Nov 2015 08:46:13 +0000 Fit4 Abs- חיזוק שרירי הבטן בעמידה <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/95ee5be8e-1.jpg" /></p>אימון קצר וקולע המחזק את שרירי הבטן בעמידה. בתרגילים מפעילים את 4 שרירי הבטן כדי לקבל בטן מעוצבת ושטוחה. <br /> כל סט כולל 30 שניות עבודה, וזמן האימון הוא רק 5 דקות!<br /> עדין יושבים? קומו וגלו כמה פשוט להתאמן.<br /> עזרים נדרשים: ללא<br /> <br /> רוצים עוד סרטונים,<br /> כנסו לאתר https://www.fit4.tv<br /> דף הפייסבוק https://www.facebook.com/fit4clips<br /> או ערוץ היוטיוב https://www.youtube.com/fit4clips]]> https://vod.alternativli.co.il/fit4-abs-%d7%97%d7%99%d7%96%d7%95%d7%a7-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%94%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%91%d7%a2%d7%9e%d7%99%d7%93%d7%94_95ee5be8e.html https://vod.alternativli.co.il/7-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%95%d7%96%d7%a8%d7%95%d7%a2%d7%95%d7%aa_803e22543.html

Learn how to tone up and sculpt sexy abs and arms with this workout 7 minute workout.

♥ LIKE this video ♥

Now, 7 minutes might not seem like a long time but, trust me, you're really going to feel the burn in your biceps, triceps, abs, obliques and shoulders. We aren't missing anything with this workout! It's very important to know that something is always better than nothing when it comes to a workout and if you are working out with intensity and really challening yourself, you don't need hours and hours at the gym. Are you ready to tone your arms and get rock hard abs?

▶︎ Watch the last episode: https://youtu.be/IPGWeg_mwPw

*****
Subscribe NOW: https://bit.ly/rtFitness
(to get more FREE & great workout and fitness tips)

*****
Reach your fitness, nutrition, health, wellness & happiness goals:

New Runtastic Fitness videos are posted weekly, providing you with helpful, high-quality information on how you can lead a healthy and active lifestyle.]]> Tue, 18 Aug 2015 06:16:50 +0000 7 דקות אימון שרירי בטן וזרועות <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/803e22543-1.jpg" /></p>Learn how to tone up and sculpt sexy abs and arms with this workout 7 minute workout.<br /> <br /> ♥ LIKE this video ♥<br /> <br /> Now, 7 minutes might not seem like a long time but, trust me, you're really going to feel the burn in your biceps, triceps, abs, obliques and shoulders. We aren't missing anything with this workout! It's very important to know that something is always better than nothing when it comes to a workout and if you are working out with intensity and really challening yourself, you don't need hours and hours at the gym. Are you ready to tone your arms and get rock hard abs?<br /> <br /> ▶︎ Watch the last episode: https://youtu.be/IPGWeg_mwPw<br /> <br /> *****<br /> Subscribe NOW: https://bit.ly/rtFitness <br /> (to get more FREE & great workout and fitness tips)<br /> <br /> *****<br /> Reach your fitness, nutrition, health, wellness & happiness goals:<br /> <br /> New Runtastic Fitness videos are posted weekly, providing you with helpful, high-quality information on how you can lead a healthy and active lifestyle.]]> https://vod.alternativli.co.il/7-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%95%d7%96%d7%a8%d7%95%d7%a2%d7%95%d7%aa_803e22543.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94-4-cut-%d7%a2%d7%9c-%d7%91%d7%98%d7%9f_eacbf350c.html

תתאמנו עם ג'ני, תיראו ותרגישו WOW!
לפוסט עם הסברים ומוטיבצייה, ואימונים נוספים - ‪https://saloona.co.il/wowyourbody/?p=5970‬

ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה בחברת עלית פיטנס ובעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY
מביאה את אימוני הכושר המהפכניים והייחודיים שלה עד אליכם לפארק הירקון!
בואו לשריין את מקומכם בקבוצת כושר ייחודית שתיפתח בחודש הקרוב ב 17/6!
כנסו לאתר: https://www.elite-f.com/
ותמצאו בו את כל הפרטים על הקבוצה כולל טופס הרשמה
או שתתקשרו ל 0544238824

תעקבו אחריי בפייסבוק לטיפים בתזונה בריאה, אימונים חדשים, מתכונים בריאים וטעימים ועוד
https://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296?ref=tn_tnmn]]> Mon, 17 Aug 2015 10:14:56 +0000 אימון כושר לבטן שטוחה 4 - CUT על בטן! <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/eacbf350c-1.jpg" /></p>תתאמנו עם ג'ני, תיראו ותרגישו WOW!<br /> לפוסט עם הסברים ומוטיבצייה, ואימונים נוספים - ‪https://saloona.co.il/wowyourbody/?p=5970‬<br /> <br /> ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה בחברת עלית פיטנס ובעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY<br /> מביאה את אימוני הכושר המהפכניים והייחודיים שלה עד אליכם לפארק הירקון!<br /> בואו לשריין את מקומכם בקבוצת כושר ייחודית שתיפתח בחודש הקרוב ב 17/6! <br /> כנסו לאתר: https://www.elite-f.com/<br /> ותמצאו בו את כל הפרטים על הקבוצה כולל טופס הרשמה<br /> או שתתקשרו ל 0544238824 <br /> <br /> תעקבו אחריי בפייסבוק לטיפים בתזונה בריאה, אימונים חדשים, מתכונים בריאים וטעימים ועוד<br /> https://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296?ref=tn_tnmn]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94-4-cut-%d7%a2%d7%9c-%d7%91%d7%98%d7%9f_eacbf350c.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%91%d7%98%d7%9f-trx_73f8268e6.html

This 11 minute workout uses the TRX suspension trainer to tighten and tone your core. Shape and sculpt your abs with these great moves and keep your heart rate up at the same time.]]> Thu, 13 Aug 2015 07:49:26 +0000 אימון שרירי בטן TRX <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/73f8268e6-1.jpg" /></p>This 11 minute workout uses the TRX suspension trainer to tighten and tone your core. Shape and sculpt your abs with these great moves and keep your heart rate up at the same time.]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%91%d7%98%d7%9f-trx_73f8268e6.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94trx_a5f9a22fa.html

Objectives: Strength and Endurance
Combining dynamic and isometric stability exercises to develop the abdominal muscle.
Watch your technique and keep your abdomen constrained all the time, and gradually increase the amount of repetitions.
"The right technique, and a gradual increase in the intensity of your workouts will prevent lesions"

If you wish to learn more about developing your abdominal area, please visit: www.bekafitness.com and look for the article: "The Truth About Abs"]]> Thu, 13 Aug 2015 07:49:25 +0000 אימון לבטן שטוחהTRX <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/a5f9a22fa-1.jpg" /></p>Objectives: Strength and Endurance<br /> Combining dynamic and isometric stability exercises to develop the abdominal muscle.<br /> Watch your technique and keep your abdomen constrained all the time, and gradually increase the amount of repetitions.<br /> "The right technique, and a gradual increase in the intensity of your workouts will prevent lesions"<br /> <br /> If you wish to learn more about developing your abdominal area, please visit: www.bekafitness.com and look for the article: "The Truth About Abs"]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94trx_a5f9a22fa.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%95%d7%a1%d7%a7%d7%a1%d7%99%d7%aa-2-%d7%91-12-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa_eae83c04d.html

הצטרפו אליי גם בפייסבוק והישארו מעודכנים וחטובים :)
https://www.facebook.com/wowyourbody
https://wowyourbody.co.il/
כמה אני מתרגשת ושמחה להביא לכם אימון חדש, מדהים ואפקטיבי חברים יקרים שלי! 12 דקות בלבד לחיטוב ממוקד לכל שרירי הגוף ללא ציוד נוסף מלבד גופכם ותקבלו ישבן יפה, עגול ומעוצב, רגליים חטובות, בטן חזקה ומעוצבת, זרועות מוקפדות ומעוררות קנאה, שריפת שומן ועבודה על טווחי תנועה - יש כאן הכל מהכל! תכננתי אותו כאימון המשך לתלמידי בית הספר לגוף Wow שסיימו את המסלולים הראשונים כל מנת שתשדרגו את תכנית האימונים שלכם ותמשיכו לאתגר את עצמכם ולעלות בכושר וכמובן לכל המתאמנים שמבצעים את האימונים שלי באופן עצמאי מתוך ערוץ הכושר והבלוג. תתפנקו עליו בסופשבוע ובאימונים הבאים! אוהבת אותכם מאוד, שלכם, ג׳ני]]> Thu, 13 Aug 2015 05:45:40 +0000 אימון כושר לבטן שטוחה וסקסית 2 ב- 12 דקות <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/eae83c04d-1.jpg" /></p>הצטרפו אליי גם בפייסבוק והישארו מעודכנים וחטובים :)<br /> https://www.facebook.com/wowyourbody<br /> https://wowyourbody.co.il/<br /> כמה אני מתרגשת ושמחה להביא לכם אימון חדש, מדהים ואפקטיבי חברים יקרים שלי! 12 דקות בלבד לחיטוב ממוקד לכל שרירי הגוף ללא ציוד נוסף מלבד גופכם ותקבלו ישבן יפה, עגול ומעוצב, רגליים חטובות, בטן חזקה ומעוצבת, זרועות מוקפדות ומעוררות קנאה, שריפת שומן ועבודה על טווחי תנועה - יש כאן הכל מהכל! תכננתי אותו כאימון המשך לתלמידי בית הספר לגוף Wow שסיימו את המסלולים הראשונים כל מנת שתשדרגו את תכנית האימונים שלכם ותמשיכו לאתגר את עצמכם ולעלות בכושר וכמובן לכל המתאמנים שמבצעים את האימונים שלי באופן עצמאי מתוך ערוץ הכושר והבלוג. תתפנקו עליו בסופשבוע ובאימונים הבאים! אוהבת אותכם מאוד, שלכם, ג׳ני]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%95%d7%a1%d7%a7%d7%a1%d7%99%d7%aa-2-%d7%91-12-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa_eae83c04d.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%aa%d7%92%d7%99%d7%93%d7%95-%d7%9b%d7%9f-%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a4%d7%a9%d7%95%d7%98-%d7%95%d7%90%d7%a4%d7%a7%d7%98%d7%99%d7%91%d7%99-%d7%9c%d7%9e%d7%aa_2011c8680.html

דמיינו חזק איך אתם רוצים להיראות: חזקים? רזים וחטובים? בריאים? להרגיש מצוין עם הגוף שלכם? לאהוב את הגוף שלכם מבפנים ולאהוב את מה שאתם רואים במראה? זה יקרה! אז תגידו כן לאימון שלכם, בכל הזדמנות, ממש עכשיו, איתי !
כנסו לדף הפייסבוק WOW your body ותישארו מעודכנים בטיפים בתזונה, אימונים, מתכונים וטיפים נוספים בדרך לגוף חטוב ולוהט שלכם ! נתראה שם :-)

להסברים נוספים ותמונות על האימון - כנסו לבלוג שלי:
https://saloona.co.il/wowyourbody/2012/01/14/%D7%AA%D7%92%D7%99%D7%93%D7%95-%D7%9B%D7%9F-%D7%9C%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A4%D7%A9%D7%95%D7%98-%D7%95%D7%90%D7%A4%D7%A7%D7%98%D7%99%D7%91%D7%99-3-%D7%9C%D7%9E/]]> Thu, 13 Aug 2015 05:44:42 +0000 תגידו כן לאימון! כושר פשוט ואפקטיבי למתחילים <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/2011c8680-1.jpg" /></p>דמיינו חזק איך אתם רוצים להיראות: חזקים? רזים וחטובים? בריאים? להרגיש מצוין עם הגוף שלכם? לאהוב את הגוף שלכם מבפנים ולאהוב את מה שאתם רואים במראה? זה יקרה! אז תגידו כן לאימון שלכם, בכל הזדמנות, ממש עכשיו, איתי ! <br /> כנסו לדף הפייסבוק WOW your body ותישארו מעודכנים בטיפים בתזונה, אימונים, מתכונים וטיפים נוספים בדרך לגוף חטוב ולוהט שלכם ! נתראה שם :-)<br /> <br /> להסברים נוספים ותמונות על האימון - כנסו לבלוג שלי:<br /> https://saloona.co.il/wowyourbody/2012/01/14/%D7%AA%D7%92%D7%99%D7%93%D7%95-%D7%9B%D7%9F-%D7%9C%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A4%D7%A9%D7%95%D7%98-%D7%95%D7%90%D7%A4%D7%A7%D7%98%D7%99%D7%91%D7%99-3-%D7%9C%D7%9E/]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%aa%d7%92%d7%99%d7%93%d7%95-%d7%9b%d7%9f-%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a4%d7%a9%d7%95%d7%98-%d7%95%d7%90%d7%a4%d7%a7%d7%98%d7%99%d7%91%d7%99-%d7%9c%d7%9e%d7%aa_2011c8680.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%99%d7%96%d7%95%d7%a7-%d7%94%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%95%d7%9b%d7%aa%d7%a4_fefd0c8dd.html

תתאמנו עם ג'ני, תיראו ותרגישו WOW!
רוצים להיכנס לכושר? מגוון הטיפים, אימונים חדשים, תזונה, מתכונים ומוטיבציה - בדף הפייסבוק WOW YOUR BODY
אימון אישי, זוגי, קבוצתי, יעוץ תזונה : 054-4238824]]> Thu, 13 Aug 2015 05:44:42 +0000 תרגילים קלים ומעולים לחיזוק הבטן וכתפיים <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/fefd0c8dd-1.jpg" /></p>תתאמנו עם ג'ני, תיראו ותרגישו WOW! <br /> רוצים להיכנס לכושר? מגוון הטיפים, אימונים חדשים, תזונה, מתכונים ומוטיבציה - בדף הפייסבוק WOW YOUR BODY <br /> אימון אישי, זוגי, קבוצתי, יעוץ תזונה : 054-4238824]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%99%d7%96%d7%95%d7%a7-%d7%94%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%95%d7%9b%d7%aa%d7%a4_fefd0c8dd.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f_fc0dc5310.html

עבודת בטן נהדרת אין כמו להתחיל את היום עם תרגילי הילאטיס
לסרטונים נוספים היכנסו לדף הפייסבוק
https://www.facebook.com/hilatiss]]> Wed, 12 Aug 2015 08:59:17 +0000 פילאטיס לבטן <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/fc0dc5310-1.jpg" /></p>עבודת בטן נהדרת אין כמו להתחיל את היום עם תרגילי הילאטיס<br /> לסרטונים נוספים היכנסו לדף הפייסבוק <br /> https://www.facebook.com/hilatiss]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f_fc0dc5310.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%a1%d7%95%d7%93-%d7%94%d7%9e%d7%a7%d7%a6%d7%95%d7%a2%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%98%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%a7%d7%94-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%a7%d7%93_5f1aa926d.html

אתר הבית - טוב לי בגופי - אורח חיים בריא - כושר, תזונה בריאה, הרזיה, מוטיבציה ואימון מנטלי: https://www.tovlibegufi.co.il/
הפקה - הילה ירין-גורביץ נטורופתיה טבעית ומומחית לסינדרום המטבולי.
ניר הדס - מומחה לאורח חיים בריא והרזיה, מאמן אישי ומנחה קבוצות. מייסד קבוצת "טוב לי בגופי".]]> Wed, 12 Aug 2015 08:59:17 +0000 סוד המקצוענים לבטן שטוחה - טכניקה למתקדמים עם ניר הדס והילה י. גורביץ - מסדרת: כושר ביתי <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/5f1aa926d-1.jpg" /></p>אתר הבית - טוב לי בגופי - אורח חיים בריא - כושר, תזונה בריאה, הרזיה, מוטיבציה ואימון מנטלי: https://www.tovlibegufi.co.il/ <br /> הפקה - הילה ירין-גורביץ נטורופתיה טבעית ומומחית לסינדרום המטבולי.<br /> ניר הדס - מומחה לאורח חיים בריא והרזיה, מאמן אישי ומנחה קבוצות. מייסד קבוצת "טוב לי בגופי".]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%a1%d7%95%d7%93-%d7%94%d7%9e%d7%a7%d7%a6%d7%95%d7%a2%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%98%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%a7%d7%94-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%a7%d7%93_5f1aa926d.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%92-%d7%a8%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94_02014d51f.html

https://www.facebook.com/i.love.fitnessmile
בשיעור פילאטיס תעבדי על חיזוק, חיטוב, מתיחות ועוד.
בסרטון זה תגלי כמה תרגילי פילאטיס המחזקים רגליים ובטן.
בהצלחה!]]> Wed, 12 Aug 2015 08:59:16 +0000 איך להשיג רגליים ארוכות ובטן שטוחה <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/02014d51f-1.jpg" /></p>https://www.facebook.com/i.love.fitnessmile <br /> בשיעור פילאטיס תעבדי על חיזוק, חיטוב, מתיחות ועוד.<br /> בסרטון זה תגלי כמה תרגילי פילאטיס המחזקים רגליים ובטן.<br /> בהצלחה!]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%92-%d7%a8%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94_02014d51f.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%95%d7%9e%d7%93%d7%9c%d7%99%d7%a7%d7%94_54dda9bc3.html

אימון כושר חדש ומדהים עם ג'ני, קצר ואפקטיבי, לבטן שטוחה, חזקה ומדליקה, ב-6 דקות בלבד עם משקל הגוף ללא שום ציוד נלווה. הרגשה סופר אנרגטית, אסופה ומהודקת מובטחת!
תעקבו אחרי בדף הפייסבוק לטיפים נוספים, אימונים חדשים, מתכונים, מוטיבציה https://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296
לכל הפוסטים, אימונים, מתכונים ומוטיבציה לאימון ---- בבלוג https://saloona.co.il/wowyourbody/?p=7756

ג'ני קפלן
*מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,
BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT, FMS -- functional movement screen
אימון פונקציונלי, קטלבלס, TRX, HUMAN TRAINER
זוכה במקום ראשון באליפות ישראל בסנאץ קבוצתי בספורט הנפת קטלבלס בקטגוריית נשים

מרצה ומלמדת בקורסים, סמינרים, כנסים וסדנאות למאמני כושר ומתאמנים

*יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם "קמפוס שיאים" אוניברסיטת תל אביב -- יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף
מאמנת אורח חיים בריא

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY
לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל wowyourbody@gmail.com
טל: 0542-238824]]> Wed, 12 Aug 2015 08:59:16 +0000 אימון לבטן שטוחה ומדליקה <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/54dda9bc3-1.jpg" /></p>אימון כושר חדש ומדהים עם ג'ני, קצר ואפקטיבי, לבטן שטוחה, חזקה ומדליקה, ב-6 דקות בלבד עם משקל הגוף ללא שום ציוד נלווה. הרגשה סופר אנרגטית, אסופה ומהודקת מובטחת!<br /> תעקבו אחרי בדף הפייסבוק לטיפים נוספים, אימונים חדשים, מתכונים, מוטיבציה https://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296<br /> לכל הפוסטים, אימונים, מתכונים ומוטיבציה לאימון ---- בבלוג https://saloona.co.il/wowyourbody/?p=7756<br /> <br /> ג'ני קפלן<br /> *מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,<br /> BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT, FMS -- functional movement screen<br /> אימון פונקציונלי, קטלבלס, TRX, HUMAN TRAINER<br /> זוכה במקום ראשון באליפות ישראל בסנאץ קבוצתי בספורט הנפת קטלבלס בקטגוריית נשים<br /> <br /> מרצה ומלמדת בקורסים, סמינרים, כנסים וסדנאות למאמני כושר ומתאמנים<br /> <br /> *יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם "קמפוס שיאים" אוניברסיטת תל אביב -- יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף <br /> מאמנת אורח חיים בריא<br /> <br /> *בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה<br /> *בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY<br /> לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל wowyourbody@gmail.com<br /> טל: 0542-238824]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%95%d7%9e%d7%93%d7%9c%d7%99%d7%a7%d7%94_54dda9bc3.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%9b%d7%a4%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%9c%d7%92%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%9d_5a2a4531c.html

כפיפות בטן לגברים]]> Wed, 12 Aug 2015 08:59:16 +0000 כפיפות בטן לגברים <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/5a2a4531c-1.jpg" /></p>כפיפות בטן לגברים]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%9b%d7%a4%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%9c%d7%92%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%9d_5a2a4531c.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9e%d7%aa%d7%a7%d7%93%d7%9e%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%98%d7%9f_0132aa3cd.html

יצאנו לאימון בחוץ, אימון בטן.
באימון בסך הכל עשינו 5 תרגילים,
בארבעה תרגילים ביצענו 3 סטים, סט ראשון 10 חזרות, סט שני 8 חזרות וסט שלישי 6 חזרות.
התרגיל הרביעי הוא תרגיל משולב, עליו אתן הסבר נפרד.

תרגיל ראשון:
הרמת רגליים עד לגובה המתח. 10 חזרות, 8 חזרות, 6 חזרות. הפסקה של דקה בין סט לסט.

תרגיל שני:
הרמת ברכיים ל-90 מעלות. 10 חזרות, 8 חזרות, 6 חזרות. הפסקה של דקה בין סט לסט.

תרגיל 3:
קיק. הרמת רגליים מכופפות ל-90 מעלות. בעיטה והורדת רגליים בחזרה למטה. כנ"ל 10, 8 , 6 .

תרגיל 4:
תרגיל משולב

תרגיל 5:
מקבילים. החזקת ידיים על המקבילים, והרמת רגליים ישרות ל-90 מעלות. 10, 8, 6 . הפסקה של דקה בין סטים.]]> Wed, 12 Aug 2015 08:59:16 +0000 אימון מתקדמים בטן <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/0132aa3cd-1.jpg" /></p>יצאנו לאימון בחוץ, אימון בטן.<br /> באימון בסך הכל עשינו 5 תרגילים,<br /> בארבעה תרגילים ביצענו 3 סטים, סט ראשון 10 חזרות, סט שני 8 חזרות וסט שלישי 6 חזרות.<br /> התרגיל הרביעי הוא תרגיל משולב, עליו אתן הסבר נפרד.<br /> <br /> תרגיל ראשון:<br /> הרמת רגליים עד לגובה המתח. 10 חזרות, 8 חזרות, 6 חזרות. הפסקה של דקה בין סט לסט.<br /> <br /> תרגיל שני:<br /> הרמת ברכיים ל-90 מעלות. 10 חזרות, 8 חזרות, 6 חזרות. הפסקה של דקה בין סט לסט.<br /> <br /> תרגיל 3:<br /> קיק. הרמת רגליים מכופפות ל-90 מעלות. בעיטה והורדת רגליים בחזרה למטה. כנ"ל 10, 8 , 6 .<br /> <br /> תרגיל 4:<br /> תרגיל משולב<br /> <br /> תרגיל 5:<br /> מקבילים. החזקת ידיים על המקבילים, והרמת רגליים ישרות ל-90 מעלות. 10, 8, 6 . הפסקה של דקה בין סטים.]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9e%d7%aa%d7%a7%d7%93%d7%9e%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%98%d7%9f_0132aa3cd.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%aa%d7%97%d7%aa%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%91%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%aa-%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%9c_d9cf9c8e4.html

עבודה על שרירי בטן תחתונה ועמוד שדרה מתני בעזרת הגליל.]]> Wed, 12 Aug 2015 08:59:16 +0000 עבודה על שרירי בטן תחתונה בעזרת גליל <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/d9cf9c8e4-1.jpg" /></p>עבודה על שרירי בטן תחתונה ועמוד שדרה מתני בעזרת הגליל.]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%aa%d7%97%d7%aa%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%91%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%aa-%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%9c_d9cf9c8e4.html https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a3-%d7%94%d7%99%d7%9d_0e21d1131.html

6 תרגילי חיזוק ועיצוב לארבעת שרירי הבטן עם מתן דגש לשריר הרחב הבטני, המחוך הטבעי, לקבלת בטן חטובה ומוצקה.
כל תרגיל 30 שניות.
עזרים: מזרן, מגבת.

רוצים עוד סרטונים,
כנסו לאתר https://www.fit4.tv
דף הפייסבוק https://www.facebook.com/fit4clips
או ערוץ היוטיוב https://www.youtube.com/fit4clips]]> Wed, 12 Aug 2015 08:57:20 +0000 אימון בטן בחוף הים <![CDATA[<p><img src="https://vod.alternativli.co.il/uploads/thumbs/0e21d1131-1.jpg" /></p>6 תרגילי חיזוק ועיצוב לארבעת שרירי הבטן עם מתן דגש לשריר הרחב הבטני, המחוך הטבעי, לקבלת בטן חטובה ומוצקה.<br /> כל תרגיל 30 שניות.<br /> עזרים: מזרן, מגבת.<br /> <br /> רוצים עוד סרטונים,<br /> כנסו לאתר https://www.fit4.tv<br /> דף הפייסבוק https://www.facebook.com/fit4clips<br /> או ערוץ היוטיוב https://www.youtube.com/fit4clips]]> https://vod.alternativli.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a3-%d7%94%d7%99%d7%9d_0e21d1131.html