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7 דקות אימון

L'entraînement en 7 minutes est un programme d'entraînement soutenu par une recherche et qui connaît un succès international !

Publié dans le journal scientifique de référence ACSM puis popularisé par le NYT, l'entraînement en 7 minutes est simple mais efficace.

Les chercheurs ont sélectionné 12 exercices à effectuer pendant 30 secondes, entrecoupés de pauses de 10 secondes. Cet entraînement haute intensité avec peu de repos accroît votre métabolisme quotidien et correspond à un entraînement de plus d'une heure, pendant un tout petit plus de 7 minutes.

Le meilleur dans l'affaire ? Les exercices sont simples à effectuer, ne nécessitent aucun équipement et peuvent donc être faits n'importe où ! PLUS D'EXCUSES.

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נוסף לפני מאת vod-galit
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אימון כושר, אימון קצר, אימון 7 דקות
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