נצפו לאחרונה

פילאטיס מזרן (פרק 6/2): הרפיה של גב וכופפי ירך

כיצד להרפות את הגב ואת כופפי הירך ממתחים? קבוצת שרירים זו לעיתים קרובות סובלת מקיצורים- עובדה המשפיעה גם על מיקום האגן ויציבה נכונה. הרפיה פשוטה זו של השרירים מסייעת להפחית את המתח, בעיקר בקרב רצים ורוכבי אופניים.
אין לכם עדיין מזרן פילאטיס בבית?
כל המזרנים האיכותיים ביותר בלינק המצורף- https://goo.gl/6dMKqS

תודה! אתה מוזמן לשתף את הסרטון עם חבריך!

לא אהבת את הסרטון הזה. תודה על שהבעת את דעתך!

נוסף לפני מאת vod-galit
71 צפיות
תגיות
פילאטיס, אימון פילאטיס, תרגילי פילאטיס
מחפש מטפל בתחום? כנס לאינדקס מטפלים ויועצים מומלצים מבית אלטרנטיבלי
הקלד שם, או לחץ כאן