חיטוב וחיזוק כל הגוף ב 10 דק' - כושר לבית או למשרד - אימון מחזורי משולב: כושר אירובי וחיזוק שרירים

הפקה: ניר הדס - אתר טוב לי בגופי - אורח חיים בריא - https://www.tovlibegufi.co.il/
ו: הילה ירין-גורביץ - המרכז למשפחה ברפואה משלימה - דף הפייסבוק -https://goo.gl/lZ4ss1

הסרטון מדגים מחזור אחד של אימון מחזורי, המשלב תרגילי כוח והתנגדות, עם מתיחות, תוך מנוחות קצרות במעברים בין תרגיל לתרגיל, כך שהתוצאה היא אימון כושר שמשלב חיטוב וחיזוק, יחד עם אימון אירובי מרוכז, שמגביר את שרפה של קלוריות ושומנים באופן משמעותי.

האימון הזה לא מצריך שימוש באביזרי כושר ומאפשר לבצע את התרגילים בכל מקום, בבית, או במשרד,

האימון בנוי מסדרת תרגילי כושר, כך שהוא מחזק את כל מערכו השריר החשובות בגוף, עם דגש על "אזורים בעייתיים": ירכיים, ישבנים, בטן וה"מלח פלפל" שביד האחורית.

הדגמה של מחזור אימון שלם כולל הסברים לביצוע נכון ובטוח.