VOD אלטרנטיבלי
ברוך הבא
התחברות / הרשמה

חיטוב הירכיים


  • 09:59 פופולרי אימון בטן, ישבן, ירכיים בפחות מ-10 דקות

    אימון בטן, ישבן, ירכיים בפחות מ-10 דקות

    על ידי נוסף לפני 146 צפיות / 0 אוהבים

    http://www.netadieta.com/ אימון ספורט, אימון בטן , ישבן ירכיים לחיטוב הגוף וצמצום היקפים 10 דקות ביום לגוף חטוב ומעוצב, אין צורך בציוד מיוחד רק ביגוד נוח ומשטח נעים האימון באחריות המתאמנים מומלץ להיוועץ עם מאמנת כושר ודיאטנית על מנת לבנות תוכנית אישית htt

    נבחר
  • 05:44 פופולרי מתכון לירכיים קדמיות חטובות

    מתכון לירכיים קדמיות חטובות

    על ידי נוסף לפני 116 צפיות / 0 אוהבים

    3 תרגילי חיזוק פשוטים לשריר הירך הקדמי (ארבע ראשי- quadriceps) לקבלת ירכיים חטובות ומוצקות. כל תרגיל 30 שניות. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebook.com/fit4clips או ערוץ היוטיוב http://www.youtube.com/fit4clips

    נבחר
  • 04:29 פופולרי תרגילי ישבן ירכיים ובטן

    תרגילי ישבן ירכיים ובטן

    על ידי נוסף לפני 363 צפיות / 2 אוהבים

    שני שרגאי מאמנת כושר אישית/קבוצתית http://www.fitness-tv.co.il/ סרטון רביעי בסדרת סרטוני הכושר של מדריכת קובצת הריצה, שני שרגאי. בסרטון אימון כושר זה ארבעה תרגילי כושר שניתן לבצע ברצף כסט אחד ולחזור על הסט 2-4 פעמים. דוגמאות מאימוני קבוצת הריצה והכושר של

    נבחר
  • 05:37 פופולרי כך מחטבים ירכיים, ישבן ובטן מעוצבים וחזקים!

    כך מחטבים ירכיים, ישבן ובטן מעוצבים וחזקים!

    על ידי נוסף לפני 158 צפיות / 0 אוהבים

    אימון חדש ומדליק לרגליים, ירכיים, ישבן ובטן + קרדיו (שריפת שומן חזקה!) . הגשם בחוץ, לכן כל כך טוב שאני יכולה לעשות אימון שגם מחזק את השרירים, גם משפר סיבולת לב ריאה וכמובן מחטב - בבית, אפילו בלי ציוד (ואפילו בלי "ידיים")! עושה לפי פרוטוקול טבטה החביב והאפ

    נבחר
  • 05:31 פופולרי אימון ישבן - ירכיים בחוף הים

    אימון ישבן - ירכיים בחוף הים

    על ידי נוסף לפני 93 צפיות / 0 אוהבים

    4 תרגילים פשוטים (לכל צד) המחזקים את שרירי הישבן והירכיים תוך איתגור הבטן לקבלת פלג גוף תחתון חטוב וסקסי. כל תרגיל 20 שניות. עזרים: מזרן, מגבת. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebook.com/fit4clips או ערוץ היוטיוב h

    נבחר
  • 06:32 פופולרי תרגילי ירכיים

    תרגילי ירכיים

    על ידי נוסף לפני 98 צפיות / 1 אוהבים

    עוד סרטון של מירי פורסט עם רצף תרגילים לירכיים בשכיבה ובהנאה

    נבחר
  • 18:56 פופולרי גוף חדש ב 15 דקות!  - ירכיים, בטן, שריפת שומנים

    גוף חדש ב 15 דקות! - ירכיים, בטן, שריפת שומנים

    על ידי נוסף לפני 118 צפיות / 0 אוהבים

    האימון קטלני שמוקדש לחלק הכי נחשק בגוף הוא ירכיים מהודקות, ישבן קטן ומוצק, רגליים יפות ובנויות היטב, אגן צר ובטן מוצקה להפליא. תוסיפו לכל היופי הזה גוף רזה נטול הצטברויות שומנים מיותרים, חילוף חומרים מוגבר ומצב רוח מעולה ואנרגטי במיוחד. האימון המושלם לקיץ

  • 10:00 פופולרי Fit4 Chair - ירכיים, זרועות ובטן עם כיסא

    Fit4 Chair - ירכיים, זרועות ובטן עם כיסא

    על ידי נוסף לפני 129 צפיות / 0 אוהבים

    רצף תרגילים עם כיסא לעיצוב וחיזוק הירכיים, הזרועות והבטן. עזרים נדרשים: כיסא עם משענת ללא ידיות. מהיום אין תירוצים וניתן להתאמן בכל מקום בו יושבים: מול המחשב בבית ואפילו בעבודה. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebo

  • 14:54 פופולרי WOW 8 -חיטוב ושריפת שומנים - בטן, ירכיים וישבן לוהטים!

    WOW 8 -חיטוב ושריפת שומנים - בטן, ירכיים וישבן לוהטים!

    על ידי נוסף לפני 93 צפיות / 0 אוהבים

    השבוע אנחנו ממשיכים במהפך שלנו לקראת הקיץ באימון ממוקד ויעיל לשריפת השומנים ועיצוב הרגליים, ישבן ובטן הכי לוהטים על חוף הים ! באימון אנחנו נמצק, נעגל, נקטין ונעצב את הישבן וירכיים, ובמקביל -- נחטב את שרירי הבטן ונהדק מותניים, וגם -- נעבוד על הידיים חטובות

    נבחר
  • 00:24 פופולרי חיטוב ישבן וירכיים בהריון עם מדריכת כושר אישית

    חיטוב ישבן וירכיים בהריון עם מדריכת כושר אישית

    על ידי נוסף לפני 201 צפיות / 0 אוהבים

    תרגילים נוספים לחיטוב והרזייה - http://www.rightfit.co.il/

    נבחר
  • 04:25 פופולרי מירב הגוף - חיטוב הירכיים - אודטה!

    מירב הגוף - חיטוב הירכיים - אודטה!

    על ידי נוסף לפני 92 צפיות / 0 אוהבים

    תרגילי ירך פנימי לכל מצב! במיטה, בבית, במשרד, עם כרית, עם כסא - העיקר לחזק ולהדק בקלות, בשיטת 'מירב הגוף'.

    נבחר
  • 07:03 פופולרי תרגילים לחיזוק הישבן והרגליים

    תרגילים לחיזוק הישבן והרגליים

    על ידי נוסף לפני 80 צפיות / 0 אוהבים

    אילנה בר-גיל, מאמנת כושר אישית ומדריכת פילאטיס בכירה תדגים במספר שיעורים קצרים אימון לחיזוק, עיצוב, שחרור ומתיחות לכל שרירי הגוף.

    נבחר
  • 05:03 פופולרי אימון שורף לבטן שטוחה וחיטוב ירכיים ב 10 דקות

    אימון שורף לבטן שטוחה וחיטוב ירכיים ב 10 דקות

    על ידי נוסף לפני 94 צפיות / 0 אוהבים

    אימון פירמידה מדליק וקצר שבו נעבוד על פלג גוף תחתון והמון בטן ומזמינה גם אתכם חברים יקרים! כל האימון לקח לי כ-10 דקות. כמה זמן ייקח לכם? 3 תרגילים בסבב: מתחילים עם 10 חזרות ויורדים ל -1: סווינג סקווט בטן תיהנו! ממליצה להצטרף לדף הפייסבוק שלי, כדי להיות מע

    נבחר
  • 04:01 פופולרי חיטוב ירכיים בבית בקלות וללא ציוד!

    חיטוב ירכיים בבית בקלות וללא ציוד!

    על ידי נוסף לפני 104 צפיות / 0 אוהבים

    מגוון רעיונות לתרגילי כושר לחיזוק וחיטוב הירכיים כולל הנחיות ברורות לביצוע התרגילים מומלץ לנסות בבית!!!

    נבחר
  • 18:35 פופולרי אימון כושר מדהים לישבן וירכיים מושלמים ושריפת שומנים

    אימון כושר מדהים לישבן וירכיים מושלמים ושריפת שומנים

    על ידי נוסף לפני 76 צפיות / 0 אוהבים

    אימון מדהים שיעצב לכם ישבן וירכיים מושלמים ושרירי הבטן חזקים, שריפת שומנים חזקה, כי מגיע לכם את הכי טוב! אימון קצר, ממוקד וכיפי שיבטיח לכם את הישבן וירכיים להיראות בדיוק כמו שאתם רוצים -- מוצק, עגול, חטוב וסקסי! תתאמנו עם ג'ני וכנסו לכושר הכי טוב, תיראו ו

    נבחר
  • 06:16 פופולרי ירכיים וישבן  - יותר יפה גבוה ומוצק !

    ירכיים וישבן - יותר יפה גבוה ומוצק !

    על ידי נוסף לפני 98 צפיות / 0 אוהבים

    היי בנות, האימון הרשמי של הקיץ - 6 תרגילים סופר אפקטיביים לירכיים וישבן - יפה, גבוה ומוצק, כמו שתמיד רצית! לפרטים נוספים על האימון, בבלוג שלי: http://saloona.co.il/members/wowyourbody/

    נבחר
  • 13:40 פופולרי אימון כושר לבטן שטוחה וירכיים חטובות

    אימון כושר לבטן שטוחה וירכיים חטובות

    על ידי נוסף לפני 72 צפיות / 0 אוהבים

    האימון חדש, קצר ואפקטיבי עם מאמנת הכושר ג׳ני קפלן, שיגרום לבטן, ירכיים וישבן להתחטב בפחות מ- 10 דקות ולצרוח. מאושר כמובן :) תרגילים מועילים, החבריה מהקבוצה כל כך אהבו אותם שבוע שעבר, שהייתי חייבת להעלות אותם גם כאן - תיהנו חברים יקרים! רוצים להיכנס לכושר?

    נבחר
  • 08:30 פופולרי LEG MAGIC מכשיר לחיטוב היריכיים Www.rocky.co.il

    LEG MAGIC מכשיר לחיטוב היריכיים Www.rocky.co.il

    על ידי נוסף לפני 79 צפיות / 0 אוהבים

    http://www.rocky-sport.com/pl_product~LEGMAGIC~2~46.htm?x=1 מכשיר מהפכני לחיטוב הירכיים והישבן. מתאים לשימוש בכל גיל. המכשיר עובד ע"י תנועה לצדדים על גבי שתי מסילות ,המכשיר קל להרכבה וידידותי למשתמש. מתנה! DVD עם תרגילים שניתן לעשות על המכשיר

    נבחר
  • 05:29 פופולרי אימון כושר קטלני לישבן, רגליים ובטן מהסרטים! WOW Your Body!

    אימון כושר קטלני לישבן, רגליים ובטן מהסרטים! WOW Your Body!

    על ידי נוסף לפני 99 צפיות / 0 אוהבים

    אימון כושר ביתי קצר אינטנסיבי וסופר אפקטיבי לשריפת שומנים, חיטוב ועיצוב של שרירי הרגליים, ישבן ושרירי הבטן חזקים, יפים ומעוצבים! לפרטים על האימון ולאימונים נוספים וטיפים בתזונה ומתכונים בריאים וטעימים, כנסו לבלוג שלי: http://saloona.co.il/wowyourbody/2011

  • 05:44 פופולרי אימון כושר רגליים, ישבן וירכיים לביקיני הורס

    אימון כושר רגליים, ישבן וירכיים לביקיני הורס

    על ידי נוסף לפני 93 צפיות / 0 אוהבים

    אימון כושר קצר ואינטנסיבי המתמקד בעיצוב הרגליים, הישבן והבטן, ומאתגר את שרירי ה- core. מצויין לביצוע בבית - תרגילים עם משקל גוף בלבד שיגרמו לשריפת שומנים מוגברת וחיטוב מקסימלי. מושלם גם למי שרוצה לשמור על הכושר בחופשה - ניתן לבצע בחדר בבית מלון ומובטח לכם

    נבחר

קטגוריות

RSS