VOD אלטרנטיבלי
ברוך הבא
התחברות / הרשמה

חיטוב הירכיים


  • 09:59 פופולרי אימון בטן, ישבן, ירכיים בפחות מ-10 דקות

    אימון בטן, ישבן, ירכיים בפחות מ-10 דקות

    http://www.netadieta.com/ אימון ספורט, אימון בטן , ישבן ירכיים לחיטוב הגוף וצמצום היקפים 10 דקות ביום לגוף חטוב ומעוצב, אין צורך בציוד מיוחד רק ביגוד נוח ומשטח נעים האימון באחריות המתאמנים מומלץ להיוועץ עם מאמנת כושר ודיאטנית על מנת לבנות תוכנית אישית htt

    בחירת העורכים
  • 05:44 פופולרי מתכון לירכיים קדמיות חטובות

    מתכון לירכיים קדמיות חטובות

    3 תרגילי חיזוק פשוטים לשריר הירך הקדמי (ארבע ראשי- quadriceps) לקבלת ירכיים חטובות ומוצקות. כל תרגיל 30 שניות. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebook.com/fit4clips או ערוץ היוטיוב http://www.youtube.com/fit4clips

    בחירת העורכים
  • 04:29 פופולרי תרגילי ישבן ירכיים ובטן

    תרגילי ישבן ירכיים ובטן

    שני שרגאי מאמנת כושר אישית/קבוצתית http://www.fitness-tv.co.il/ סרטון רביעי בסדרת סרטוני הכושר של מדריכת קובצת הריצה, שני שרגאי. בסרטון אימון כושר זה ארבעה תרגילי כושר שניתן לבצע ברצף כסט אחד ולחזור על הסט 2-4 פעמים. דוגמאות מאימוני קבוצת הריצה והכושר של

    בחירת העורכים
  • 05:37 פופולרי כך מחטבים ירכיים, ישבן ובטן מעוצבים וחזקים!

    כך מחטבים ירכיים, ישבן ובטן מעוצבים וחזקים!

    אימון חדש ומדליק לרגליים, ירכיים, ישבן ובטן + קרדיו (שריפת שומן חזקה!) . הגשם בחוץ, לכן כל כך טוב שאני יכולה לעשות אימון שגם מחזק את השרירים, גם משפר סיבולת לב ריאה וכמובן מחטב - בבית, אפילו בלי ציוד (ואפילו בלי "ידיים")! עושה לפי פרוטוקול טבטה החביב והאפ

    בחירת העורכים
  • 05:31 אימון ישבן - ירכיים בחוף הים

    אימון ישבן - ירכיים בחוף הים

    4 תרגילים פשוטים (לכל צד) המחזקים את שרירי הישבן והירכיים תוך איתגור הבטן לקבלת פלג גוף תחתון חטוב וסקסי. כל תרגיל 20 שניות. עזרים: מזרן, מגבת. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebook.com/fit4clips או ערוץ היוטיוב h

    בחירת העורכים
  • 06:32 תרגילי ירכיים

    תרגילי ירכיים

    עוד סרטון של מירי פורסט עם רצף תרגילים לירכיים בשכיבה ובהנאה

    בחירת העורכים
  • 18:56 פופולרי גוף חדש ב 15 דקות!  - ירכיים, בטן, שריפת שומנים

    גוף חדש ב 15 דקות! - ירכיים, בטן, שריפת שומנים

    האימון קטלני שמוקדש לחלק הכי נחשק בגוף הוא ירכיים מהודקות, ישבן קטן ומוצק, רגליים יפות ובנויות היטב, אגן צר ובטן מוצקה להפליא. תוסיפו לכל היופי הזה גוף רזה נטול הצטברויות שומנים מיותרים, חילוף חומרים מוגבר ומצב רוח מעולה ואנרגטי במיוחד. האימון המושלם לקיץ

  • 10:00 פופולרי Fit4 Chair - ירכיים, זרועות ובטן עם כיסא

    Fit4 Chair - ירכיים, זרועות ובטן עם כיסא

    רצף תרגילים עם כיסא לעיצוב וחיזוק הירכיים, הזרועות והבטן. עזרים נדרשים: כיסא עם משענת ללא ידיות. מהיום אין תירוצים וניתן להתאמן בכל מקום בו יושבים: מול המחשב בבית ואפילו בעבודה. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebo

  • 14:54 WOW 8 -חיטוב ושריפת שומנים - בטן, ירכיים וישבן לוהטים!

    WOW 8 -חיטוב ושריפת שומנים - בטן, ירכיים וישבן לוהטים!

    השבוע אנחנו ממשיכים במהפך שלנו לקראת הקיץ באימון ממוקד ויעיל לשריפת השומנים ועיצוב הרגליים, ישבן ובטן הכי לוהטים על חוף הים ! באימון אנחנו נמצק, נעגל, נקטין ונעצב את הישבן וירכיים, ובמקביל -- נחטב את שרירי הבטן ונהדק מותניים, וגם -- נעבוד על הידיים חטובות

    בחירת העורכים
  • 00:24 פופולרי חיטוב ישבן וירכיים בהריון עם מדריכת כושר אישית

    חיטוב ישבן וירכיים בהריון עם מדריכת כושר אישית

    תרגילים נוספים לחיטוב והרזייה - http://www.rightfit.co.il/

    בחירת העורכים
  • 04:25 מירב הגוף - חיטוב הירכיים - אודטה!

    מירב הגוף - חיטוב הירכיים - אודטה!

    תרגילי ירך פנימי לכל מצב! במיטה, בבית, במשרד, עם כרית, עם כסא - העיקר לחזק ולהדק בקלות, בשיטת 'מירב הגוף'.

    בחירת העורכים
  • 07:03 תרגילים לחיזוק הישבן והרגליים

    תרגילים לחיזוק הישבן והרגליים

    אילנה בר-גיל, מאמנת כושר אישית ומדריכת פילאטיס בכירה תדגים במספר שיעורים קצרים אימון לחיזוק, עיצוב, שחרור ומתיחות לכל שרירי הגוף.

    בחירת העורכים
  • 05:03 אימון שורף לבטן שטוחה וחיטוב ירכיים ב 10 דקות

    אימון שורף לבטן שטוחה וחיטוב ירכיים ב 10 דקות

    אימון פירמידה מדליק וקצר שבו נעבוד על פלג גוף תחתון והמון בטן ומזמינה גם אתכם חברים יקרים! כל האימון לקח לי כ-10 דקות. כמה זמן ייקח לכם? 3 תרגילים בסבב: מתחילים עם 10 חזרות ויורדים ל -1: סווינג סקווט בטן תיהנו! ממליצה להצטרף לדף הפייסבוק שלי, כדי להיות מע

    בחירת העורכים
  • 04:01 חיטוב ירכיים בבית בקלות וללא ציוד!

    חיטוב ירכיים בבית בקלות וללא ציוד!

    מגוון רעיונות לתרגילי כושר לחיזוק וחיטוב הירכיים כולל הנחיות ברורות לביצוע התרגילים מומלץ לנסות בבית!!!

    בחירת העורכים
  • 18:35 אימון כושר מדהים לישבן וירכיים מושלמים ושריפת שומנים

    אימון כושר מדהים לישבן וירכיים מושלמים ושריפת שומנים

    אימון מדהים שיעצב לכם ישבן וירכיים מושלמים ושרירי הבטן חזקים, שריפת שומנים חזקה, כי מגיע לכם את הכי טוב! אימון קצר, ממוקד וכיפי שיבטיח לכם את הישבן וירכיים להיראות בדיוק כמו שאתם רוצים -- מוצק, עגול, חטוב וסקסי! תתאמנו עם ג'ני וכנסו לכושר הכי טוב, תיראו ו

    בחירת העורכים
  • 06:16 ירכיים וישבן  - יותר יפה גבוה ומוצק !

    ירכיים וישבן - יותר יפה גבוה ומוצק !

    היי בנות, האימון הרשמי של הקיץ - 6 תרגילים סופר אפקטיביים לירכיים וישבן - יפה, גבוה ומוצק, כמו שתמיד רצית! לפרטים נוספים על האימון, בבלוג שלי: http://saloona.co.il/members/wowyourbody/

    בחירת העורכים
  • 13:40 אימון כושר לבטן שטוחה וירכיים חטובות

    אימון כושר לבטן שטוחה וירכיים חטובות

    האימון חדש, קצר ואפקטיבי עם מאמנת הכושר ג׳ני קפלן, שיגרום לבטן, ירכיים וישבן להתחטב בפחות מ- 10 דקות ולצרוח. מאושר כמובן :) תרגילים מועילים, החבריה מהקבוצה כל כך אהבו אותם שבוע שעבר, שהייתי חייבת להעלות אותם גם כאן - תיהנו חברים יקרים! רוצים להיכנס לכושר?

    בחירת העורכים
  • 08:30 LEG MAGIC מכשיר לחיטוב היריכיים Www.rocky.co.il

    LEG MAGIC מכשיר לחיטוב היריכיים Www.rocky.co.il

    http://www.rocky-sport.com/pl_product~LEGMAGIC~2~46.htm?x=1 מכשיר מהפכני לחיטוב הירכיים והישבן. מתאים לשימוש בכל גיל. המכשיר עובד ע"י תנועה לצדדים על גבי שתי מסילות ,המכשיר קל להרכבה וידידותי למשתמש. מתנה! DVD עם תרגילים שניתן לעשות על המכשיר

    בחירת העורכים
  • 05:29 אימון כושר קטלני לישבן, רגליים ובטן מהסרטים! WOW Your Body!

    אימון כושר קטלני לישבן, רגליים ובטן מהסרטים! WOW Your Body!

    אימון כושר ביתי קצר אינטנסיבי וסופר אפקטיבי לשריפת שומנים, חיטוב ועיצוב של שרירי הרגליים, ישבן ושרירי הבטן חזקים, יפים ומעוצבים! לפרטים על האימון ולאימונים נוספים וטיפים בתזונה ומתכונים בריאים וטעימים, כנסו לבלוג שלי: http://saloona.co.il/wowyourbody/2011

  • 05:44 אימון כושר רגליים, ישבן וירכיים לביקיני הורס

    אימון כושר רגליים, ישבן וירכיים לביקיני הורס

    אימון כושר קצר ואינטנסיבי המתמקד בעיצוב הרגליים, הישבן והבטן, ומאתגר את שרירי ה- core. מצויין לביצוע בבית - תרגילים עם משקל גוף בלבד שיגרמו לשריפת שומנים מוגברת וחיטוב מקסימלי. מושלם גם למי שרוצה לשמור על הכושר בחופשה - ניתן לבצע בחדר בבית מלון ומובטח לכם

    בחירת העורכים

קטגוריות

RSS