נצפו לאחרונה

פילאטיס מזרן (פרק 37/2): תרגיל לתנועתיות עמוד השדרה- Cat

הדגמה של תרגילי פילאטיס שניתן לעשות בבית לשחרור הגב וללימוד תנועה נכונה של אגן. למרות שתרגיל ה-Cat בסיסי ונראה פשוט, ולנטיין מספקת הנחיות לביצוע מדוייק של התרגיל.